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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不少減肥族為求瘦身,選擇不吃米飯、麵條等澱粉主食,改吃魚、肉等蛋白質食物和蔬果減重;但專家指出,澱粉屬於碳水化合物,腦部需要其分解的「葡萄糖」順利運作;一旦缺少會抑制體內血清素,心情易焦躁,愈減重心情愈低落,而且少了澱粉主食飽足感短暫,想以甜食代償,減重也會破功。
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,長期不吃澱粉的減肥法,雖可短期減掉公斤數,但除去的並非全是脂肪,多數分解的是肌肉。因長期不吃澱粉,血糖會下降,人體另覓他徑,因而容易消耗肌肉量。加上體內缺乏葡萄糖,人體會產生壓力荷爾蒙,抑制體內分泌維繫心情的血清素,易情緒低落。
吳映蓉解釋,人體血清素下降,會希望攝取高熱量食物,尤其甜食,這些垃圾食物常體積小卻空有熱量的食物代償,反而吃進太多熱量。
雙和醫院復健醫學部營養師、衛福部國健署體重管理諮詢專員高欣農說,人體每天需要50到100公克的碳水化合物,維持體內代謝恆定,是不可或缺的營養成分;若靠完全不吃澱粉減肥,第一周體重雖會明顯下降,但脂肪未被消耗,最快2周後便再復胖。
高欣農說,減肥講求長久維持,需均衡飲食,建議選擇優質澱粉取代精製澱粉,如高膳食纖維的全麥土司、地瓜、玉米或南瓜等,且吃飯時間不宜太趕。
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旺報【記者蔡育?╱綜合報導】
第8屆中美戰略與經濟對話於6、7兩日在北京舉行,由大陸副總理汪洋、國務委員楊潔篪,與美國國務卿凱瑞、財政部長傑克盧(Jack Lew)共同主持。據港媒分析,隨著中美貿易衝突日益升溫,中美雙邊投資協定(BIT)、人民幣匯率問題、中國工業產能過剩以及由此導致的貿易摩擦等問題備受注目。
《明報》指出,雖然中美力求在金融與資本市場形成一致,但雙方卻在貿易問題上紛爭不斷;由於中國產能過剩並向美低價出口鋼鐵,使得美國持續對中國實施反傾銷調查;美國財政部國際事務次長席茨日前呼籲:「中國應允許工業領域更能反映產能和全球需求情況。」
美國聯準會曾在4月議息會議中暗示升息,鑒於美國升息後可能對人民幣帶來貶值壓力,大陸政府於近期多次呼籲,美方可就利率問題加強溝通。中信銀行(國際)首席經濟師兼研究部總經理廖群表示:「美國可能藉此機會向中國傳遞出更明確的升息信號。」
然而,瑞銀財富管理大中華區首席投資總監胡一帆則認為,美國對於中國匯率政策的態度「相當矛盾」,既不希望人民幣大幅貶值,又不希望中國人民銀行干預過多。
《明報》指出,本屆中美戰略與經濟對話亦要為9月於杭州舉辦的G20峰會作出協調。中國人民大學國際關係學院教授王義桅認為:「今年G20峰會涉及到未來國際秩序的塑造、新興國家能否擔負使命、國際治理結構更均衡更合理,是很大的考驗。」
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